Идеальный тренировочный план для эктоморфа 07.11.2016 читать 2 мин. 0 24 07.11.2016 читать 2 мин. 0 24 В статье представлен трёхдневный сплит на массу для эктоморфов, включающий базовые движения и большие мышечные группы. Для роста эктоморфу лучше делать меньше, чем больше. Сама тренировочная сессия не должна длиться дольше 50-60 минут. тренировка мышечная масса эктоморф Перепост Прочитать полностью